Soms zit je hoofd te vol. En weet je even niet waar je het moet zoeken…
In je bol is hét startpunt om beter in je vel te zitten, voor iedereen tussen 16 en 27 jaar. Hier ontdek je wat voor jou werkt.
Fijn dat je er bent.
In 5 stappen uitgelegd
Swipe of klik met het pijltje door de verschillende thema's.
Als je je hierin herkent, kan je doorklikken naar tips, verhalen, tests en oefeningen die hiermee te maken hebben.
Soms lijkt het misschien alsof je de enige bent die ergens mee zit. Maar je bent niet alleen. Check de ervaringsverhalen hieronder.
Ervaringsverhaal
Veel mensen trekken zich terug wanneer ze het moeilijk hebben. Maar juist als je het zwaar hebt, heb je de mensen om je heen hard nodig. Hoe blijf je contact onderhouden, terwijl je je handen vol hebt aan jezelf?
Ervaringsverhaal
Toen Juliettes moeder overleed, begreep ze pas hoeveel pijn het doet om een ouder te verliezen. Ze startte een blog waarin ze haar rouwproces deelt, zodat anderen hier steun uit kunnen halen.
Ervaringsverhaal
LINDA.meiden-redacteur Gaby verwijderde een week lang al haar social media-apps van haar telefoon, omdat uit onderzoek blijkt dat dit genoeg zou zijn om je mentale gezondheid te verbeteren. Dit is hoe zij het ervaarde.
Ervaringsverhaal
Shane heeft sociaal contact altijd lastig gevonden en valt vaak buiten groepen. Maar sinds hun inschrijving bij Join Us, gaat het beter. Shane werkt aan hun social skills, heeft meer zelfvertrouwen en heeft zelfs een band opgebouwd met iemand.
Ervaringsverhaal
Julius kan veel last hebben van prestatiedruk. Dan wordt hij stil en afwezig. Hij vindt het fijn om mensen te vertellen waar dat door komt en heeft manieren gevonden om erover te praten die voor hem goed werken.
Ervaringsverhaal
Lisa wilde graag leuk gevonden worden. Dus bleef ze lachen, ook als het niet goed met haar ging. In deze video vertelt ze hoe ze leerde om beter naar zichzelf te luisteren, grenzen te stellen en eerlijker te zijn over wat ze voelt – ook al is dat soms spannend.
Ervaringsverhaal
Niemand wist dat Hannah hele dagen in bed lag met depressieve gevoelens. Want zodra ze onder de mensen kwam, ging haar vrolijke masker op. “Ik dacht dat ik nep was, maar nu weet ik dat ik een ander deel van mezelf liet zien.”
Ervaringsverhaal
Nishaya miste contact met leeftijdsgenoten. “Je ziet het leven gebeuren zonder jou als speler.” Haar tante wees haar op Join Us. Daar maakte ze nieuwe vrienden en leerde ze hoe ze oude vriendschappen weer kon oppakken.
Ervaringsverhaal
Myrthes vader was ongeneeslijk ziek. Vanaf de diagnose had ze nog anderhalf jaar om afscheid te nemen. Dat was mooi en verdrietig tegelijk.
Ervaringsverhaal
Ik had lang het gevoel dat ik anders moest zijn. Ik vergeleek mezelf met de mensen om me heen en was daardoor niet blij met mezelf. Uiteindelijk leerde ik om met meer zelfliefde naar mezelf te kijken.
Ervaringsverhaal
Toen Amieke negen jaar oud was verloor ze haar broertje. Daarna cijferde ze zichzelf weg voor haar ouders. Die hadden het zwaarder, dacht ze. Zo kwam ze pas later in haar leven aan haar eigen verwerking toe.
Ervaringsverhaal
Britt heeft veel last van stress door haar perfectionisme en faalangst. Als het erg wordt, trekt ze zich vaak terug. Maar ze leert ook dat het helpt om erover te praten met begripvolle mensen. Bekijk de video voor het hele verhaal.
Ervaringsverhaal
Halime heeft een Turkse achtergrond, maar is geboren en getogen in Nederland. Lang twijfelde ze waar ze nu eigenlijk thuishoort. Na een moeilijke periode omarmt ze haar beide kanten.
Ervaringsverhaal
Al op de basisschool lag Simon wakker van grote wereldproblemen. Waarom is er zoveel onrecht? Waarom doet niemand iets? In plaats van te blijven hangen in zijn gedachten, ontdekte hij een manier om er wél mee om te gaan: in actie komen.
Ervaringsverhaal
Rust nemen als moeder is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik zoek naar balans tussen het zorgen voor mijn dochter en tijd voor mezelf. En ik leer stap voor stap dat goed voor mezelf zorgen juist heel belangrijk is.
Ervaringsverhaal
Keuzes maken voor de toekomst zorgden bij Zahraa voor veel druk. Ze wist niet precies wat ze wilde worden en de opleiding die ze leuk vond, werd haar afgeraden. In deze video deelt ze hoe ze leerde om haar eigen pad te volgen. Op haar eigen tempo.
Ervaringsverhaal
Wat doe je als het leven niet loopt zoals je hoopte? Nissrine liep op school tegen een flinke teleurstelling aan. In deze video vertelt ze hoe ze daarmee omging en waarom ze nu jongeren wil inspireren om dichtbij zichzelf te blijven.
Ervaringsverhaal
Louise voelde zich anders dan de rest, omdat haar moeder haar niet opvoedde. Ze probeerde zich aan te passen om ergens bij te horen, uit angst om alleen te zijn. Nu zegt ze: wees trots op wie je bent. Je mag er zijn zoals je komt.
Ervaringsverhaal
Anne vindt dat ze er altijd voor anderen moet zijn, maar ze vindt het moeilijk om er ook voor zichzelf te zijn. In deze video deelt ze hoe dat komt en wat haar helpt om hiermee om te gaan. Hoe maak je ruimte voor jezelf?
Ervaringsverhaal
Hoe stel je jezelf eigenlijk voor op je werk? Wat zeg je bij een kennismaking? Hümeyra voelde zich lang onzeker in sociale situaties. Tijdens haar eerste baan merkte ze hoe lastig het is als die vaardigheden niet vanzelf komen. In deze video vertelt ze hoe ze ermee leerde omgaan.
Ervaringsverhaal
Elwin leerde al vroeg om zich aan te passen aan elke situatie. Hoe leerde hij ontdekken wat hij zelf wilde? Dat vertelt hij in deze video.
Ervaringsverhaal
Melissa voelt zich snel onzeker en kan over van alles en nog wat piekeren. Als ze ergens mee zit, appt ze haar vrienden met een beetje humor. Dat helpt haar.
Ervaringsverhaal
In deze video vertellen jongeren wat er bij hen gebeurt wanneer de angst toeslaat. En wat ze doen om zich weer beter te voelen.
Ervaringsverhaal
Lonneke had al van jongs af aan moeite met keuzes maken. Niet alleen grote beslissingen, maar ook simpele dingen zoals wat ze op haar brood nam. Ze was bang om fouten te maken, en liet keuzes liever aan anderen over. Maar door stap voor stap zelf te kiezen, kreeg ze vertrouwen in haar eigen stem.
Ervaringsverhaal
Beau had behoorlijk last van uitstelgedrag – en nog af en toe. Maar inmiddels weet hij dat zijn perfectionisme hem dan in de weg zit. In deze video vertelt hij hoe hij hiermee omgaat.
Ervaringsverhaal
Andrea nam jarenlang te veel hooi op haar vork. Ze wilde laten zien dat ze alles aankon, voor zichzelf én voor anderen. In deze video vertelt ze waar die bewijsdrang vandaan komt, wat haar valkuilen zijn, en hoe ze nu leert om keuzes te maken die echt bij haar passen.
Ervaringsverhaal
Na het overlijden van haar vader voelde Emily zich regelmatig eenzaam. “Ik wilde niemand ongemakkelijk maken, dus hield ik mijn verdriet voor mezelf.” Nu zou ze dat anders aanpakken: “Praat erover! Je bent niemand tot last.”
Ervaringsverhaal
Zweten, nagelbijten en zelfs paniekaanvallen. Danique's angst voor toetsen uitte zich ook lichamelijk. Door haar angst te onderzoeken, ontdekte ze manieren om er beter mee om te gaan.
Ervaringsverhaal
Na een succesvolle eerste single kreeg Joy last van stress en faalangst. Het helpt haar om te praten over haar gevoelens en ze in haar muziek te verwerken.
Ervaringsverhaal
Na haar verhuizing voelde Sanja zich eenzaam. Ze had wel mensen om zich heen, maar niet het gevoel dat ze ergens bij hoorde. Dat veranderde toen ze Join Us ontdekte: “Als je deelt hoe alleen je je voelt, krijg je vaak te horen: ‘Oh, ik ook.’ En dan ben je niet zo eenzaam meer.” Bekijk haar verhaal in de video.
Ervaringsverhaal
Toen Indira van school werd gestuurd, verloor ze het contact met haar vrienden. Ze werd eenzaam en wist niet meer hoe ze een vriendschap moest aangaan. Bij Join Us bouwde ze nieuwe vriendschappen op. In deze video vertelt ze er meer over.
Ervaringsverhaal
Toen Jason (25) eenzaam werd, kreeg hij last van angst, paniek en verdriet. Gelukkig vond hij de moed om erover te praten. Zo kwam hij bij Join Us online en nu gaat het weer goed met hem.
Je Save Space is jouw persoonlijke plek op In je bol. Hier kun je alles opslaan wat je raakt of helpt – van informatie en tips tot oefeningen en verhalen van anderen.
Zo heb je altijd een overzicht van wat voor jou werkt. Alles wat je opslaat, blijft veilig en alleen voor jou zichtbaar. Zonder dat je een account hoeft aan te maken.
In je bol is live – en dit is nog maar het begin! Samen met jou willen we deze plek verder uitbreiden én verbeteren. Check hoe jij mee kunt helpen!
