Met Ruby ging het altijd “Goed, met jou?”. Totdat ze besloot om open te zijn over mentale struggles. Ze is gevoelig voor somberheid en heeft daarom geen zin in de winter.
Hoe ga je om met een winterdip?
Ruby: "Ik hou echt niet van de winter"
Angst voor de winter
Andere mensen hoor ik er niet over, dus zal ik maar de eerste zijn die het zegt? Ik zie op tegen de winter. En ik hoop dat ik niet de enige ben die geen zin heeft in donkere dagen, warme truien en Kerst.
Als de dagen korter worden, de pepernoten in de winkel liggen en Netflix kerstfilms promoot, komt bij mij een lichte angst voor de winter op. Ik ben gevoelig voor somberheid en weet uit ervaring dat de winter moeilijk voor mij kan zijn.
“Ik heb licht nodig, anders word ik chagrijnig."
Ruby
Naar buiten in de regen
Vallende bladeren, regen en sneeuw: de natuur ziet er steeds somberder uit en ik ook. Even aan alle pro-wintermensen, wees eens eerlijk: hoe leuk is het om in het donker naar je werk en weer terug te gaan? Ik heb licht nodig, anders word ik chagrijnig. Dat betekent dat ik al mijn moed moet verzamelen om in mijn pauze - ook door de stortregen - te gaan wandelen.
Vier lagen kleding
In de winter draag ik wel vier lagen kleding. Vrienden, familie, collega’s… Iedereen vindt het altijd grappig. Maar zo leuk vind ik dat zelf niet. Ik heb het snel koud en wil ook niet de hele dag met een kruik rondlopen. Doe mij maar de warme, zonnige zomer.
Snert, spruitjes en stamppot, ze zouden verboden moeten worden. De geuren alleen al laten me van binnen huilen… Ik hou van salade. Maar helaas is koud voedsel in de winter voor mij geen optie. Als ik geen vijfde laag kleding aan wil trekken, tenminste.
Eén kerstdag voor mezelf
En dan de feestdagen. Hartstikke gezellig, maar ook hysterisch. Helemaal als je een introvert bent, zoals ik. Soms voelt het als een verplichting om me leuk aan te kleden, familie te zien en gezellig te zijn. Maar laatst gaf iemand me een fijne tip: verspreid de vieringen over de hele decembermaand. En plan één kerstdag helemaal voor jezelf. Staat genoteerd!
Kijken naar wat wél leuk is
Ik weet het: de winter komt elk jaar weer voorbij. Het heeft dus geen enkele zin om me er tegen te verzetten. Beter kan ik mijn aandacht richten op de dingen die ik wél leuk vind aan de winter. Voor nu trek ik me dus maar lekker terug op de bank. Onder een heel dikke deken kerstfilms kijken, met de katten op schoot. En wat pepernoten.
“Verzetten heeft geen zin. Ik kan beter mijn aandacht richten op wat wel leuk is.”
Ruby
Bron: www.flowmagazine.nl
** De persoon op deze foto hoort niet bij het verhaal of de situatie.
Dit verhaal hoort bij
Hoe ga je om met een dip?
Bij dit thema hoort ook
Ervaringen van anderen
Soms lijkt het misschien alsof je de enige bent die ergens mee zit. Maar je bent niet alleen. Check de ervaringsverhalen hieronder of praat mee in de community.
Ervaringsverhaal
Deze tips helpen Renée bij haar winterdip
Renée voelt zich in de herfst en winter vaak somber. Zodra het kouder wordt en de dagen korter en donkerder zijn, trekt ze zich steeds meer terug. In deze video deelt ze de tips die haar helpen omgaan met de herfstdip en winterblues.
Ervaringsverhaal
Hannah verborg haar somberheid achter een vrolijk masker
Niemand wist dat Hannah hele dagen in bed lag met depressieve gevoelens. Want zodra ze onder de mensen kwam, ging haar vrolijke masker op. “Ik dacht dat ik nep was, maar nu weet ik dat ik een ander deel van mezelf liet zien.”
Waar kan je nog meer terecht?
Deze organisaties zijn er om jou verder te helpen. Met cursussen, ontmoetingsmogelijkheden of meer specialistische hulp.
Organisatie
Grip op je Dip
Grip op je Dip is er voor jongeren (16-25 jaar) die zich somber, angstig of gestrest voelen. Tijdens een online groepscursus krijg je gratis hulp van een GGZ-professional.
Organisatie
@ease
Bij @ease kun je je verhaal kwijt bij leeftijdsgenoten. In de inloophuiskamers door heel Nederland staan vrijwilligers van @ease klaar om naar je te luisteren - zonder wachtlijst, anoniem en helemaal gratis.
