Vind de beweging die bij je past
Vraag 1/3
Maak een lijst
Welke verschillende manieren van bewegen zou je wel willen proberen? Denk aan dingen binnen, buiten, alleen of met anderen. Maak een lijst van minstens vijf activiteiten.
Hier wat voorbeelden:
Buiten: wandelen, fietsen, hardlopen, voetballen, skateboarden, tuinieren, klimsport, watersport.
Binnen: yoga, dansen, fitnessoefeningen, thuis-workouts, trampoline springen, boksen.
Sociaal: teamsporten (zoals voetbal, hockey of waterpolo), groepsfitness, zwemmen, wandelen met vrienden.
Vraag 2/3
Kies er minimaal twee die je komende week gaat proberen.
Vraag 3/3
Onderzoek je gevoel
Welke activiteit voelde goed? Welke omgeving paste het best bij jou? Waar zou je mee door willen gaan?