Begin je dag met een korte check-in: even stilstaan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Dit helpt om je gedachten te ordenen. Door dit elke dag te doen, krijg je meer structuur en overzicht. Zo start je rustiger en met meer focus aan je dag.
Volg je het vijfweekse stappenplan om aan de slag te gaan met jouw mentale schijf van vijf? Na de dagelijkse dankbaarheidsoefening en deze check-in kan je aan de slag met de oefening van die dag.
