Check-in
Vraag 1/6
Check-in
Waar ben je vandaag dankbaar voor? (noem 3 dingen)
Hoe voel je je? (Een cijfer van 1-10 mag ook)
Waar heb je vandaag zin in?
Wat vind je vandaag lastig en waarom?
Vraag 2/6
Vriendschap en relaties
Met wie heb jij vandaag een contactmoment gepland? Een contactmoment is een moment dat je met iemand praat of afspreekt. Bijvoorbeeld tijdens je studie, op je werk of in je vrije tijd.
Vraag 3/6
Jezelf opladen
Wanneer heb je rust gepland?
Wat ga je tijdens dat rustmoment doen?
Vraag 4/6
Voor je lichaam zorgen
Wanneer ga je vandaag bewegen?
Wat voor beweging kies je?
Waar ga je op letten qua eten? (bijvoorbeeld minder suiker, 200 gram groente)
Vraag 5/6
Praten over je gevoelens
Heb je iets dat je vandaag wilt delen met iemand? Het is niet nodig om élke dag over je gevoelens te praten. Maar als je het moeilijk vindt om dat te doen, kan het je wel helpen om je er alvast op voor te bereiden.
Wat wil je vandaag delen met iemand? (noem een emotie of iets wat voor jou lastig is)
Met wie?
Wat heb je daarvoor nodig?
Vraag 6/6
Bewust met je telefoon
Op welk moment vandaag leg jij je telefoon even weg?