Je grenzen bewaken
Vraag 1/4
Schrijf een situatie op waarin jij over je eigen grenzen gaat.
Bijvoorbeeld zeggen tegen een collega dat je werk overneemt, terwijl je het eigenlijk zelf al te druk hebt. Of afspreken met iemand waar je niet zoveel mee hebt.
Vraag 2/4
Welke gevoelens spelen een rol waardoor je het soms tóch doet?
Voel je je schuldig, verplicht, of ben je bang om niet aardig gevonden te worden?
Vraag 3/4
Hoe komt dit?
Denk aan eerdere ervaringen. Heb je geleerd om altijd ‘ja’ te zeggen, of werd er niet naar jouw grenzen geluisterd? Wat heb je vroeger geleerd over jouw grenzen?
Vraag 4/4
Schrijf een reden op waarom jouw grenzen belangrijk zijn.
Bijvoorbeeld: ‘Niemand heeft er iets aan als ik niet mezelf ben’, of ‘Ik mag de baas zijn over mijn eigen keuzes’.