Krijg grip op je stress

Kies een eigenschap die op dit moment de meeste stress veroorzaakt. Schrijf op welke eigenschap dat is en hoe die stress veroorzaakt in jouw leven.

(Bijvoorbeeld: ‘Mijn perfectionisme zorgt ervoor dat ik nooit tevreden ben met mijn werk.’)

Bedenk een kleine, haalbare actie om minder stress te ervaren door deze eigenschap. Om je op weg te helpen, hier wat voorbeelden: 

• Perfectionisme → ‘Vandaag maak ik iets af zonder eindeloos te verbeteren.’

• Loyaliteit → ‘Ik zeg één keer bewust 'nee' deze week.’

• Verantwoordelijkheidsgevoel → ‘Ik vraag iemand anders om hulp bij een taak.’

Schrijf jouw actie op en voer 'm deze week uit.