Vandaag ga je extra beweging inplannen en uitvoeren. Het doel is om beweging als vaste gewoonte in je dag in te bouwen, of je er nou zin in hebt of niet. Het gaat om actie ondernemen en volhouden, ook als je geen zin hebt.
Let op: ben jij juist heel gefocust op veel bewegen, gaan je gedachten daar vaak over of word je angstig als je niet kan bewegen? Dan is deze oefening niet nodig voor jou. Het kan helpen om juist wat milder voor jezelf te zijn. Misschien heb je iets aan de informatie en tips op de pagina Hoe zorg je goed voor je lichaam?
