Je hoeft niet altijd naar de sportschool te gaan om actief te zijn. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken. Je kan de trap nemen in plaats van de lift, je auto verder weg parkeren en lopen tijdens het bellen.
Elk moment waarin je extra beweegt helpt al om je goed te voelen. Wat kan jij doen om meer te bewegen, zonder dat het voelt als een opgave? Met deze oefening ontdek je het.
Let op: ben jij juist heel gefocust op veel bewegen, gaan je gedachten daar vaak over of word je angstig als je niet kan bewegen? Dan is deze oefening niet nodig voor jou. Het kan helpen om juist wat milder voor jezelf te zijn. Misschien heb je iets aan de informatie en tips op de pagina Hoe zorg je goed voor je lichaam?
