Breng meer beweging in je leven
Vraag 1/2
Bedenk drie momenten waarop je extra kunt bewegen
Kan je fietsen of lopen in plaats van de auto nemen? Kan je tussen vergaderingen of lessen door even wandelen? Altijd de trap nemen in plaats van de lift?
Vraag 2/2
Voer je plan vandaag uit
Probeer je plannen in de praktijk te brengen en ga na hoe je je voelt na het bewegen. Extra tip: een stappenteller of een app kan helpen om je voortgang bij te houden. Dit kan je motiveren om dagelijks meer te bewegen!