Ontdek wat bewegen met jou doet
Vraag 1/4
Vóór het bewegen
Beschrijf hoe je je voelt voordat je gaat bewegen of sporten. Dit kan variëren van vermoeidheid tot stress of andere gevoelens.
Vraag 2/4
Tijdens het bewegen
Merk op wat er gebeurt in je lichaam en in je hoofd terwijl je in beweging bent. Voel je je ademhaling veranderen? Hoe is je focus?
Vraag 3/4
Na het bewegen
Schrijf op welke emoties en gevoelens je direct na het bewegen of sporten ervaart. Voel je je opgelucht, energiek of juist rustig?
Vraag 4/4
Hoelang blijft het gevoel hangen?
Schrijf op hoelang de positieve effecten van het bewegen aanhouden. Voel je je de rest van de dag energieker, of komt het oude gevoel weer terug?