Weten wat er bij jou van binnen speelt is belangrijk om je goed te voelen. Het helpt je om je emoties, gedachten en gedrag beter te begrijpen en te leiden. Deze oefening helpt je om op een creatieve manier stil te staan bij je binnenwereld.
Wanneer je je bewust bent van je gevoelens, kan je makkelijker omgaan met stress, gezondere keuzes maken en beter reageren. Hierdoor heb je minder kans op mentale klachten en zo wordt je brein veerkrachtiger en gezonder.
