Creatief kijken wat er van binnen speelt
Vraag 1/5
Check-in bij jezelf
Sluit je ogen, adem diep in en uit. Stel jezelf de vragen:
Hoe voel ik me op dit moment?
Waar in mijn lichaam merk ik dat? (Bijvoorbeeld een knoop in je buik, spanning in je schouders, of juist rust.)
Vraag 2/5
Kleur je gevoel
Stel jezelf de vraag: als mijn gevoel vandaag een kleur had, welke kleur zou dat dan zijn? Kies een kleur die het best past bij je huidige gevoel en schrijf deze op.
Voorbeelden van emoties en kleuren:
Blauw: verdriet, rust, stilte
Rood: boosheid, passie, energie
Geel: blijdschap, energie, opwinding
Groen: kalmte, balans, tevredenheid
Zwart: stress, angst, frustratie
Oranje: enthousiasme, creativiteit, focus
Vraag 3/5
Kies een nummer dat past bij hoe je je nu voelt.
Muziek kan helpen om je gevoelens te ontdekken.
Vraag 4/5
Vraag 5/5