Gelukkig, het lijkt erop dat jij niet veel last hebt van eenzaamheid. Mis je op sommige momenten vrienden of voel je je weleens een beetje alleen?
Weet dan dat dat gevoel oké is. Zo’n gevoel kan ervoor zorgen dat je in actie komt om anderen op te zoeken. Het is voor iedereen belangrijk regelmatig contact te hebben. En onthoud ook: af en toe alleen zijn is ook gezond. Het helpt je tot rust te komen..
Voel jij je vaker alleen? Probeer dan eens te ontdekken hoe dat komt. Het voelt namelijk voor iedereen anders. Mis je iemand om leuke dingen mee te doen? Of heb je wel iemand, maar durf je niet helemaal jezelf te zijn in die vriendschap? Als je weet waar het zit, kan je dat stukje aanpakken. Benieuwd hoe? Hier lees je informatie en tips over jezelf zijn.
En bekijk ook de tips over eenzaamheid hieronder.
Allereerst: wat rot dat jij je eenzaam voelt. Hoewel je je nu alleen voelt, ben je echt niet de enige! Heel veel mensen hebben hier last van. Je kan zelf kleine stappen ondernemen om je beter te voelen:
Dit is misschien spannend, maar kan enorm opluchten. Is er iemand in je omgeving die je vertrouwt? Als je niet weet wat je moet zeggen, kan je eerst proberen je gevoelens op te schrijven. En gewoon zeggen: “Ik voel me een beetje eenzaam”, is ook helemaal goed.
Hoewel jij het gevoel hebt dat je helemaal alleen bent, zijn er mensen die iets vergelijkbaars doormaken als jij. In lotgenotengroepen kan je persoonlijk of online praten met deze mensen. Dat kan herkenning, opluchting en verlichting bieden.
Zoek iets waar je plezier in hebt, zoals een sport, hobby of vrijwilligerswerk en meld je aan. Dat is in het begin spannend, maar je zult zien dat je nieuwe mensen ontmoet en iets vindt om naar uit te kijken. Bij vrijwilligerswerk help je niet alleen anderen, je ontmoet ook nieuwe mensen, maakt hen blij én je krijgt zelf een goed gevoel. Win-winsituatie!
Op TikTok, Instagram en Snapchat lijkt het soms alsof iedereen vrolijk is en leuke dingen doet, behalve jij. Maar onthoud: mensen delen vooral hun mooiste momenten, niet de saaie of verdrietige momenten. Het is goed om je daarvan bewust te zijn en jezelf niet met anderen op social te vergelijken.
Heb je vaak negatieve gedachten over jezelf? Probeer dan elke dag iets op te schrijven dat positief is aan jou, hoe klein ook. Heb je je best gedaan? Glanst je haar? Dit kan helpen om je zelfbeeld te verbeteren en dat helpt weer in sociale situaties.
Elke dag even naar buiten, regelmatig bewegen en gezond eten. Je weet het wel, maar doet het niet altijd. Je hoeft ook niet alles goed te doen. Begin met één gewoonte om te verbeteren. En vergeet ook je slaap niet. Het beste is om een vast ritme te hebben: op een vaste tijd wakker worden en om een vaste tijd naar bed.
Organisatie
Wil jij vaker leuke dingen doen met vrienden? Maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken? Dan is Join Us misschien iets voor jou.
