Je voelt je op sommige momenten eenzaam. Een gevoel waar je (soms) best van baalt. Je zou het graag veranderen, maar weet niet goed hoe je dat moet aanpakken.
Dat je hier bent, is een goed begin! Je vindt hier tips en oefeningen om met eenzaamheid om te gaan. Of misschien wil je meer weten over je meer jezelf kan zijn?
Als je veilige contacten zoekt, dan is Join Us misschien iets voor je. Hier ontmoet je nieuwe mensen en werk je aan je zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Ze hebben ook een gratis e-tool waarmee je positieve gedachten leert versterken.
Tot slot nog dit: voel jij je nu somber en eenzaam? Probeer dan actief afleiding te zoeken. Als je op de bank blijft hangen, wordt het niet beter. Je zou kunnen gaan sporten, iemand bellen of een rondje lopen. Of praat over je gevoelens op onze community . Wil je even anoniem je hart luchten? Dat kan hier in de chat of aan de telefoon. Hieronder lees je hier meer over.
Allereerst: wat rot dat jij je eenzaam voelt. Hoewel je je nu alleen voelt, ben je echt niet de enige! Heel veel mensen hebben hier last van. Je kan zelf kleine stappen ondernemen om je beter te voelen:
Dit is misschien spannend, maar kan enorm opluchten. Is er iemand in je omgeving die je vertrouwt? Als je niet weet wat je moet zeggen, kan je eerst proberen je gevoelens op te schrijven. En gewoon zeggen: “Ik voel me een beetje eenzaam”, is ook helemaal goed.
Hoewel jij het gevoel hebt dat je helemaal alleen bent, zijn er mensen die iets vergelijkbaars doormaken als jij. In lotgenotengroepen kan je persoonlijk of online praten met deze mensen. Dat kan herkenning, opluchting en verlichting bieden.
Zoek iets waar je plezier in hebt, zoals een sport, hobby of vrijwilligerswerk en meld je aan. Dat is in het begin spannend, maar je zult zien dat je nieuwe mensen ontmoet en iets vindt om naar uit te kijken.
Op TikTok, Instagram en Snapchat lijkt het soms alsof iedereen vrolijk is en leuke dingen doet, behalve jij. Maar onthoud: mensen delen vooral hun mooiste momenten, niet de saaie of verdrietige momenten. Het is goed om je daarvan bewust te zijn en jezelf niet met anderen op social te vergelijken.
Heb je vaak negatieve gedachten over jezelf? Probeer dan elke dag iets op te schrijven dat positief is aan jou, hoe klein ook. Heb je je best gedaan? Glanst je haar? Dit kan helpen om je zelfbeeld te verbeteren en dat helpt weer in sociale situaties.
Elke dag even naar buiten, regelmatig bewegen en gezond eten. Je weet het wel, maar doet het niet altijd. Je hoeft ook niet alles goed te doen. Begin met één gewoonte om te verbeteren. En vergeet ook je slaap niet. Het beste is om een vast ritme te hebben: op een vaste tijd wakker worden en om een vaste tijd naar bed.
Organisatie
Wil jij vaker leuke dingen doen met vrienden? Maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken? Dan is Join Us misschien iets voor jou.
Oefening
Vind je het moeilijk om complimenten te aanvaarden? Da’s jammer, want mensen geven ze niet voor niets. Deze oefening helpt je om er beter mee om te gaan.
Oefening
Wat verwacht jij van vrienden en wat kan jij geven? Leer wat jij onder vriendschap verstaat.
